4 Massage som lindrar artritpina


Vi respekterar din integritet. Om du letar efter smärtlindring kan en massage vara i Massage för AS kan inte bara lindra styva muskler, utan kan också bidra till att minska inflammation.

Vi respekterar din integritet. Om du letar efter smärtlindring kan en massage vara i

Massage för AS kan inte bara lindra styva muskler, utan kan också bidra till att minska inflammation.

Är du inte säker på vilken massage du ska välja? Be om en anpassad massage som hjälper till att lindra dina smärtor och smärta.

Många människor ser massage som lyx eller överflöd, men när du har ett artritiskt tillstånd som ankyloserande spondylit kan det betyda skillnaden mellan ömhet och tillfredsställelse.

Medan det finns många mediciner tillgängliga för att behandla ankyloserande spondylit, vilket är artrit som orsakas av inflammation i lederna i ryggraden, tycker vissa att massagen är ett bra komplement till deras ankyloserande spondylitbehandling. Den mjuka knådningen av en massagesession kan hjälpa till att slappna av muskler som har blivit ömma och styva på grund av den olexiga "bambu ryggraden" som är vanligt med tillståndet.

RELATERAD: 9 Yoga Poses för Arthritis Relief

"Muskler arbete genom att ta leder genom en rad rörelser ", säger Jeffrey Goldstein, MD, en ortopedisk kirurg och chef för ryggradsservice vid NYU-sjukhuset för gemensamma sjukdomar i New York City. "När två ben smälter samman, finns det inte längre rörelse där, så musklerna blir täta och kan vara smärtkällor. Om du kan lindra den styvheten är det bra. "

De flesta läkare föredrar att behandla ankyloserande spondylit genom icke-kirurgiska medel, tillägger Dr. Goldstein och massage kan hjälpa till att uppnå det. Massage kan också fungera genom att minska inflammation - en studie som publicerades i journalen Science Translational Medicine fann att massagebehandling minskar aktiviteten av inflammatoriska ämnen i kroppen, vilket kan ha en smärtstillande effekt.

Dessutom känns massagen bra och Att besöka ett spa eller en massagestudio är helt enkelt en avkopplande upplevelse, särskilt i jämförelse med den spända, ibland svåra atmosfären hos en läkarmottagning. "När någon är i en smärtcykel, kan något lugnande och lugnande vara mycket effektivt", säger Sara Daly, PT, en fysioterapeut och massageterapeut som äger Waterfalls Day Spa i Middlebury, Vermont.

4 Massage för ankyloserande Spondylitis smärtlindring

Om du är redo att prova massagebehandling för ankyloserande spondylitsmärta, kommer du att finna att det finns många former tillgängliga. Här är några som du kanske vill försöka:

1. Svenska.

Detta är den mest populära typen, och det kan vara en bra ankyloserende spondylitmassage. Det använder långa slag, cirkelrörelser och knådning för att lossna snäva muskler. Tryck kan sträcka sig från väldigt lätt till djupt beroende på kundens önskemål. "Du försöker verkligen få blodcirkulationen i musklerna", säger Rachel Simon, PT, en massageterapeut. 2. Shiatsu.

I denna form av massage masserar utövaren specifika fläckar som sägs lindra smärta någon annanstans i kroppen. Områdena masseras beror på vilken typ av smärta du har. Utövare kan också lätt sträcka dina extremiteter. Förespråkare av shiatsu säger att det bidrar till att balansera flödet av qi, vilket traditionellt kinesiskt läkemedel säger att livskraften är närvarande i alla levande saker. 3. Lymfmassage.

Även den här typen av massage använder lätta, mönstrade stroke för att hjälpa till med att överskrida lymfatisk vätska i blodet. "Den typen av massage är mycket bra för personer med artrit, eftersom de ibland har mycket överskottsvätska från den inflammatoriska processen som har uppstått", säger Daly. 4. Petrissage.

Om du väljer denna massageteknik kommer din terapeut att lyfta huden försiktigt och knäda eller rulla den. Detta kan hjälpa till att förlänga vävnaderna som ansluter till dina muskler, så att de kan slappna av lite. "Olika muskelgrupper samverkar och fästs i skiktet", säger Simon. "Att lägga lite stretch och pliability kan ge större lättnad från obehag." Ett annat bra alternativ är att begära en anpassad massage. Många dagars spa och massagestudior har förinställda menyer med massagealternativ, men var inte rädd att fråga din terapeut för en behandling som är utformad speciellt för dina ont och smärta. Om din terapeut inte känner till ankyloserande spondylit, förklara dina symtom och att du är intresserad av en massage som hjälper till att minska inflammation.

"Om du ber om en personlig massage, kommer jag att ha en lång samtal med dig och se till att du får vad du letar efter, "rekommenderas Daly. Senast uppdaterad: 2010-03-06

Lämna Din Kommentar