5 Saker som min man gör för att hantera hans reumatoid artrit Symtom


Vi respekterar din integritet. Efter vår dotters bröllop, min man och jag , nyligen pensionerade, tänkte att det var dags att slappna av. Ändå verkade han inte helt själv - och väldigt trött. "Åh, jag återhämtar bara efter att ha hundratals människor i vår bakgård," försäkrade han mig.

Vi respekterar din integritet.

Efter vår dotters bröllop, min man och jag , nyligen pensionerade, tänkte att det var dags att slappna av. Ändå verkade han inte helt själv - och väldigt trött. "Åh, jag återhämtar bara efter att ha hundratals människor i vår bakgård," försäkrade han mig. Men tröttheten varade ... och varade. Vätskefyllda knutar uppträdde bakom knäna, och fötterna var så svullna att han inte kunde få sina skor på sig. Till sist kom han hem en dag och bekände att när han hade trudged till tunnelbanan, kände han sig så trött och svag att han inte ens kunde följa med en ung kvinna som gick framför honom i fyra tums stilettos.

Någonting var fel. Men vad? En annan månad av tester och läkarbesök ledde till en diagnos av reumatoid artrit (RA). Spektret av denna potentiellt förödande sjukdom lämnade oss både vida och rädda.

Det var för 11 år sedan. En bra reumatolog och en chockbehandling av ett modifierat antikroppsmedel stoppade min mans RA från att förvärras. Idag måste han följa ett läkemedelsregim som innehåller metotrexat (läkemedlet av val för RA), receptbelagd folsyra, kalcium och andra droger och tillskott. Men hans RA är under kontroll, och han är lika energisk som någonsin - en prestation för modern medicin och hans noggranna uppmärksamhet på en sjukdom som kan attackera inte bara leder, utan också inre organ.

Vad är reumatoid artrit? Hur som helst?

Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation, särskilt i lederna. Immunsystemet, som normalt bekämpar skadliga invaderare som virus och infektioner, går av skenorna och attackerar i stället hälsosam vävnad. Med RA är ett nyckelmål för det överaktiva immunsystemet synovium: den delikata foderet på lederna. Synovial vätska smörjer och kuddar leder. RA kan påverka synoviumet i fingrar, knän, höfter och andra leder. Det kan också spridas till fogvävnad, frigöra kemikalier som kan orsaka brusk och jämn benförlust.

RA är kronisk - vilket betyder att det är beständigt, återkommande och för närvarande obotligt. Det kan leda till gemensam styvhet och nedsatt eller begränsad rörlighet. Det är inte detsamma som artros, men några av effekterna av artros kan likna. Faktum är att många personer med RA har osteoartrit. Morgon kan vara särskilt svårt, med inflammation och smärta som leder till mer gemensam skada och försämrad fysisk funktion.

RA ger dig bara ett val - och det är att hantera det

Det är det enda alternativet. Frågan är hur man hittar rätt behandling och anpassar din livsstil. Det finns ingen lösning som passar alla storlekar, eftersom RA kan utvecklas annorlunda i varje individ. Men det finns strategier som hjälper RA-sufferers att hitta en balans som fungerar.

Jag håller ögonen på att min man lever med smärtan och frustrationen av denna sjukdom under det senaste decenniet, och jag undrar över det våldsamma som han upprätthåller med denna obevekliga fiende. Alltid bestämd, han har blivit bestämd för att behålla sin uthållighet och marshaling de krafter som krävs för att slåss tillbaka. Han har lyckats hålla sig aktiv och helt deltagande i ett liv som omfattar att ta hand om fyra husdjur, inklusive två hundar som behöver träna två gånger om dagen. behålla sin roll som en gourmet och vardagskock i vårt hushåll; förhandla trappor från den andra historien till källaren dagligen; och hantera en stor del av huset renovering vi nu påbörja.

5 strategier som kan hjälpa till att hantera symptomen på reumatoid artrit

1. Hitta en reumatolog som hjälper dig att upprätthålla ett hälsosamt, aktivt liv

RA kräver ett läkemedelsregimen som måste följas noggrant för bästa möjliga lindring från smärta och inflammation. Tala med din läkare om alla upp- och nedgångar som en sådan behandling medför.

2. Behåll en konsekvent övningsrutin

För min man betyder det ett par mil att gå en dag tillsammans med daglig sträckning. Ibland, när inflammation och smärtfläckar uppträder, är rehab-behandling också nödvändig. (Jag försöker också få honom att göra yoga. Många RA-sufferers använder yoga för att lindra morgonstyvhet och uppmuntra blodflödet. Meditation kan också främja hälsa och välbefinnande.) Bottom line: Fortsätt flytta. Stanna inte på ett ställe (som ditt skrivbord) längre än en timme.

3. Försök värme

En lång, varm dusch hjälper ofta att förhindra RA-smärta. (Bad i en varm pool är också bra för att lossa styva leder.) En kopp varmt te är ett annat botemedel som fungerar för hans ont i händerna. grönt te fylls med antioxidanter som minskar inflammation och långsam bruskförstöring. Och en värmekudde eller uppvärmd madrasskudde hjälper honom att undvika muskelkontraktioner som förhindrar sömn och förlänger spänningen. För vissa, kylavlastning - istället för värme - fungerar också. Att hålla ett ispaket i en handduk i 10 till 15 minuter kan lugna brinnande, svullna händer.

4. Vila, sova och kyla

Sömn och vila är nyckeln till pacing och undviker trötthet och fläckar.

5. Identifiera mat som är bra - och dåligt - för dig

Fettsyror som omega-3 har visat sig minska inflammationen i lederna. Ruth Frechman, RDN, en talesman för artritfonden, säger att omega-3s i kallvattenfisk som sill, makrill, öring, lax och tonfisk är de "mest lovande" antiinflammatorerna. Men inte alla fettsyror är bra för dig. Omvänt säger Arthritis Foundation att omega-6-fettsyror, som finns i mellanmål och stekt mat, liksom i majs, solros, safflor och sojabönoljor, ökar risken för inflammation. Arthritis Foundation rekommenderar också ökande frukter, grönsaker och fullkorn i din kost för att lägga till fiber och minska blodets nivåer av C-reaktivt protein, en indikator på inflammation. Forskare vid Oregon Health & Science University i Portland föreslår att tårta eller Montmorency-körsbär, bland frukter, inklusive blåbär och andra, "har det högsta antiinflammatoriska innehållet". Lägg så till dem på morgonen havregryn eller gör en körsbärsruta! Men du klarar det, håll dig bra.

Remedy Chicks

Credit: iStockLast Uppdaterad: 10/19 / 2016Important: Synpunkterna och yttrandena som uttrycks i den här artikeln är författarens och inte vardaglig hälsa. Se merAnya åsikter, råd, uttalanden, tjänster, annonser, erbjudanden eller annan information eller innehåll som uttrycks eller görs tillgängliga via tredje part av tredje part, inklusive informationsleverantörer, är de för respektive upphovsmän eller distributörer och inte vardaglig hälsa. Varken Everyday Health, dess Licensgivare eller någon tredje parts innehållsleverantörer garanterar noggrannhet, fullständighet eller användbarhet av något innehåll. Dessutom varken varje daglig hälsa eller dess licensgivare stöder eller ansvarar för noggrannheten och tillförlitligheten hos någon mening, råd eller uttalande som gjorts på någon av sajten eller tjänsterna av någon annan än en auktoriserad representant för vardagshälsa eller licensgivare när han agerar i sin tjänsteman kapacitet. Du kan bli utsatt via webbplatser eller tjänster till innehåll som bryter mot vår policy, är sexuellt explicit eller annars stötande. Du får tillgång till webbplatser och tjänster på egen risk. Vi ansvarar inte för din exponering för tredje parts innehåll på webbplatserna eller tjänsterna. Vardagshälsa och dess licensgivare antar inte och uttryckligen förnekar någon skyldighet att erhålla och inkludera annan information än den som tillhandahålls av tredje partens källor. Det bör förstås att vi inte förespråkar användningen av någon produkt eller procedur som beskrivs på webbplatserna eller genom Tjänsterna, inte heller ansvarar vi för missbruk av en produkt eller procedur på grund av typografiskt fel. Se mindre

Lämna Din Kommentar