Maj är artritmedvetenhetsmånad: Markera den med ABC: n


Vi respekterar din integritet. Hur kommer du att fira denna maj? Depositphotos Av Shilpa Venkatachalam, PhD, associerad direktör för patientcentrerad forskning, CreakyJoints Om du är en av de mer än 54 miljoner amerikanerna som lever med artrit, har du ett bra företag.

Vi respekterar din integritet. Hur kommer du att fira denna maj? Depositphotos

Av Shilpa Venkatachalam, PhD, associerad direktör för patientcentrerad forskning, CreakyJoints

Om du är en av de mer än 54 miljoner amerikanerna som lever med artrit, har du ett bra företag.

Artrit är ett paraplybete som innefattar gikt, ledgångsartrit, artros och mer än 100 andra sjukdomar kännetecknade av ledsmärta och styvhetssymptom. Denna maj under artritmedvetenhetsmånad, ta tid för att fira ditt mod och uthållighet i att leva varje dag till fullo trots dina artrit och artrit symptom. Du kan markera månaden med ABC (och D).

RELATERAD: Tips för hett och kallt terapi för att få smärtlindring

A är för att ta emot din artritdiagnos

Artrit är livslångt , kronisk sjukdom som är hanterbar, men inte härdbar. Arbeta med ditt vårdspersonal för att utforma en förvaltningsstrategi som riktar sig till dina personliga mål. Ett sätt att spåra hur din behandling fungerar är att använda den gratis appen ArthritisPower på din telefon. Du kan snabbt och enkelt kvantifiera aspekter av artrit som påverkar din livskvalitet, såsom smärta och trötthet, men det är mindre tydligt av blodarbete ensam. Gör det medan du väntar på att pastavattnet kokar eller under en kommersiell paus. Med tiden lär du dig mycket om hur dina symptom svarar utifrån den förvaltningsstrategi du och din läkare utvecklat tillsammans.

RELATERAD: Artritisaktivism producerar motståndskraft och andra belöningar

B är för B Uilding Bridges of Support

Artrit är inte en definierande egenskap. Det är en aspekt av ditt liv. Sök support, lära dig om din sjukdom och utbilda sedan ditt supportnätverk. Ditt supportnätverk är större än du kanske tror. Det inkluderar din familj, dina vänner, dina medarbetare, dina grannar och andra som du interagerar med regelbundet. Du kan öka medvetenheten om artrit genom att dela med dig av allt du gör, även om du lever med det. Du kan också dela om hur och när artrit kan leda till att du frågar om hjälp. Gör din erfarenhet ärlig och relaterad till andra.

RELATERADE: 6 sätt att stoppa reumatoid artritisolering och ensamhet

C är för C Reating Möjligheter att träffa och engagera sig med andra som bor med artrit

Att hitta samhället är ett bra sätt att känna sig redo att fatta beslut om din artrit. Det finns många sjukhus och samhällscentra som erbjuder lokala stödgrupper för personer som lever med artrit. Din läkare kan hänvisa dig till en sådan grupp. Dessutom erbjuder onlinegrupper som CreakyJoints sätt att engagera sig i artritområdet genom månatliga Twitter-chattar, utbildningswebbplatser och möjligheter att delta i forskning.

Redaktörens anteckning: I slutet av maj kommer Everyday Health att cohosta #CreakyChat alla om artrit. Fortsätt inställd för mer information.

RELATERAD: De 10 bästa artritbloggarna för att hålla dig (och din kropp) Flytta

D-ställen för D på grund av Mediocre arthritishälsovård

Du har möjlighet att sätta dig själv i centrum av din arthritisvård. Varje besök hos din vårdgivare är en möjlighet att ställa frågor och uttrycka preferenser. Det är okej att fråga om olika behandlingsalternativ, eller om du lägger till en kompletterande behandling (som yoga) kan det vara till nytta för din vård. Skriv ner dina bekymmer och se till att du prioriterar det som du mest behöver diskutera, eftersom läkarbesök ofta fortskrider mycket snabbt.

RELATERAD: Hur man får en effektiv uppsättning med din reumatologist

Fira artritmedvetenhetsmånad Alla Månad Lång!

Det är utmanande att leva med en livslång kronisk sjukdom som artrit. Men eftersom mer än 22 procent av amerikanska vuxna lever med någon form av läkardiagnostiserad artrit, är du verkligen inte ensam. Här är några sätt att bidra till att öka medvetenheten om artrit:

  • Tala med familj och vänner om hur artrit påverkar ditt liv. Var ärlig; dela dina känslor om goda dagar och dåliga dagar
  • Hitta samhälle. Gå med på en promenad eller delta i en rolig aktivitet, inifrån eller ut. Gå runt köpcentret på en regnig dag och prova minigolf på en solig dag.
  • Delta i en #CreakyChat för att hitta andra som lever bra med artrit
  • Delta i en lokal supportgrupp

RELATERAD : Creative Living Med artrit: Det är vägen till framgångsrik coping

  • Ange nya mål, men gör dem realistiska och praktiska. Du kan spåra dina framsteg mot dina mål, även de som är relaterade till kost och motion, till exempel i ArthritisPower. Vad kan du göra idag, nästa vecka och nästa månad?
  • Säg till dig själv "Jag kan!"
  • Säg till dig själv "Jag vill!"

RELATERAD: Kändisar med reumatisk sjukdom

Shilpa Venkatachalam, doktor, är biträdande direktör för patientcentrerad forskning vid CreakyJoints. CreakyJoints®, grundat 1999> , är källa för miljoner arthritispatienter och deras familjer över hela världen som söker utbildning, stöd, förtal och patientcentrerad forskning. CreakyJoints är en del av Global Healthy Living Foundation, vars uppgift är att förbättra livskvaliteten för personer med kronisk sjukdom. För mer information och att bli medlem (gratis) besök CreakyJoints.org. För att delta i forskning, gå till ArthritisPower.org

RELATED: Hur man håller känslan av humor med reumatoid artrit Senast uppdaterad: 5/3 / 2018Important: Synpunkterna och åsikterna i denna artikel är de av författaren och inte vardaglig hälsa. Se merAnya åsikter, råd, uttalanden, tjänster, annonser, erbjudanden eller annan information eller innehåll som uttrycks eller görs tillgängliga via tredje part av tredje part, inklusive informationsleverantörer, är de för respektive upphovsmän eller distributörer och inte vardaglig hälsa. Varken Everyday Health, dess Licensgivare eller någon tredje parts innehållsleverantörer garanterar noggrannhet, fullständighet eller användbarhet av något innehåll. Dessutom varken varje daglig hälsa eller dess licensgivare stöder eller ansvarar för noggrannheten och tillförlitligheten hos någon mening, råd eller uttalande som gjorts på någon av sajten eller tjänsterna av någon annan än en auktoriserad representant för vardagshälsa eller licensgivare när han agerar i sin tjänsteman kapacitet. Du kan bli utsatt via webbplatser eller tjänster till innehåll som bryter mot vår policy, är sexuellt explicit eller annars stötande. Du får tillgång till webbplatser och tjänster på egen risk. Vi ansvarar inte för din exponering för tredje parts innehåll på webbplatserna eller tjänsterna. Vardagshälsa och dess licensgivare antar inte och uttryckligen förnekar någon skyldighet att erhålla och inkludera annan information än den som tillhandahålls av tredje partens källor. Det bör förstås att vi inte förespråkar användningen av någon produkt eller procedur som beskrivs på webbplatserna eller genom Tjänsterna, inte heller ansvarar vi för missbruk av en produkt eller procedur på grund av typografiskt fel. Se mindre

Lämna Din Kommentar